剛開始健身時的自己，
會幾乎每天都泡在健身房裡面，
摸著器材，摸著槓鈴，摸著啞鈴，
好像一天沒有在健身房就全身不對勁。
後來開始抓到自己訓練的步調後，
一週四到五天的健身房，
就已經看到自己的進步了。
最常被問到的問題是：「我需要每天練習嗎？」
其實對初學者來說，
因為對動作不熟悉，
需要經常的練習，
才會對動作的掌控越來越多，
也比較容易上手。
所以通常來說，
初學者上課的頻率會比較頻繁。
對於已經健身有心得的人來說，
因為操控自己的身體得心應手，
所以可以安排自己適合的課表，
也就相對的有效率，
這時訓練之餘，
適時的給自己休息，
把時間留給家人朋友才是值得的呦。